Immer mehr Menschen arbeiten im Büro und die Zahl der im Büro Beschäftigten wird voraussichtlich eher steigen statt sinken. Sie sind selbstständig und stehen vor der Aufgabe, Ihr Büro neu einzurichten? Im Folgenden geben wir wertvolle Tipps für die Gestaltung einer gesundheitsfördernden und ergonomischen, aber auch stilvollen Büroausstattung.
Denken Sie bei der Einrichtung Ihres Büros nicht nur an funktionale Gesichtspunkte, sondern auch daran, dass Sie täglich dort arbeiten werden. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die Einrichtung an Ihren persönlichen Geschmack anzupassen. Mögen Sie klare Linien und legen auch privat Wert auf Minimalismus? Dann werden Sie sich in einem sparsam eingerichteten Büro wohl fühlen, das auf übermäßig viel Schnickschnack verzichtet. Sie sind ein Mensch, der persönliche Gegenstände, Farben oder etwas Grün um sich braucht, um produktiv zu sein? Dann sollten Sie den Raum zum Beispiel mit Bildern, Wandfarben und Gegenständen des täglichen Bedarfs ausstatten, die Gemütlichkeit ausstrahlen und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen.
Immer beliebter werden sogenannte modulare Einrichtungssysteme, wie sie beispielsweise bei USM zu finden sind. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass alle Möbelstücke optisch perfekt zueinander passen und wie "aus einem Guss" wirken. Natürlich können Sie aber auch Möbelstücke für das Büro auswählen, die auf den ersten Blick nicht zueinander passen, aber in der Kombination eine individuelle Ästhetik entfalten.
Zu einem voll ausgestatteten Arbeitsplatz gehört mehr als nur ein Schreibtisch, ein Stuhl und ein Computer. Um jeden Tag gut und produktiv arbeiten zu können, bedarf es ergonomisch geformter Möbelstücke, die optimal an Ihre Bedürfnisse angepasst sind. Sie sollten also Inventar wählen, das zu Ihrer individuellen Größe passt und Sie nicht zu ungesunden oder schmerzenden Fehlhaltungen zwingt.
Achten Sie außerdem darauf, dass sich der PC-Bildschirm in alle Richtungen drehen lässt und auch die Neigung verstellt werden kann. Warum? Eine ergonomische Bildschirmarbeit und Sitzposition beugt häufigen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Sehnenscheidenentzündungen vor. Achten Sie beim Kauf des Schreibtischstuhls darauf, dass Ihr Rücken beim Sitzen aufrecht ist und von der Rückenlehne gestützt wird. Idealerweise bilden Ober- und Unterschenkel sowie Ober- und Unterarm einen rechten Winkel. Zusätzlich sollten sowohl der Schreibtisch als auch der Schreibtischstuhl höhenverstellbar sein. Letzterer sollte verstellbare Armlehnen haben.
Klar ist: Der Mensch ist nicht dafür geschaffen, über Stunden hinweg die gleiche Position einzunehmen - da kann das Sitzmöbel auch noch so gut sein. Daher gilt es, regelmäßige Bewegungspausen in den Arbeitsalltag einzubauen, um die eigene Gesundheit langfristig zu erhalten. Wenn Sie essenzielle Dinge wie Kopierer und Drucker oder auch die Kaffeemaschine ans andere Ende des Zimmers stellen, müssen Sie sich häufiger bewegen und bringen durch das Aufstehen und Gehen Ihre Muskulatur und den Kreislauf in Schwung.
Ebenfalls eine gute Idee ist eine kleine Sitzecke, die für Pausen genutzt werden kann. Wird das Büro von mehreren Personen genutzt, dienen diese zusätzlich dem beruflichen und persönlichen Austausch.
Ob Homeoffice, großes oder kleines Büro - einige Basics gelten für alle Büroräume. Essenziell sind neben einem höhenverstellbaren Schreibtisch und Stuhl ein verstellbarer Bildschirm sowie eine ausreichende Bürobeleuchtung. Farben können die Kreativität anregen, Pflanzen verbessern das Raumklima und steigern das Wohlbefinden. Ein auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmter Arbeitsplatz hat den Vorteil, dass die Arbeit leichter von der Hand geht und dass Beschwerden durch langes Sitzen und Fehlbelastungen vorgebeugt wird.
